projekt masa

Cześć wszystkim ;-] Jestem Manat/Maciek/Maniek, a to jest mój dziennik %-) Trochę o mnie: Mam 13 lat, w czwartek 14 :D Zabawę w 'kulturystykę' zacząłem jakoś na początku grudnia 2013r i tak wyszło, że trwam w tym do tej pory :-PP Jako takiej diety nie posiadam, staram się jeść ok.3k kcal z 2g białka na kg masy ciała i 5-6g węgli na kg masy ciała [...]

Witam, otwieram Mateowi45 dziennik. Prosiłbym o danie szansy na zaprezentowanie się uczestnikowi i danie mi szansy na wrzucanie poprawionej diety i treningu. Ogólne założenia dla mojego teamu: a) dieta- nie robimy masy agresywnej, ze względu na poboczne cele/otłuszczenie. W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy w [...]

Witam użytkownika:HoligaN90 Proszę się przedstawić,wkleić ankietę,obowiązkową klauzulę i komplet fotek.Od 18.02.2013r jesteś zobowiązany wrzucać tutaj regularnie- wypiski,filmy treningowe...itd. Jeżeli czegoś nie rozumiesz-pytaj.Jeżeli nie jesteś czegoś do końca pewny-pytaj.Śmiało.Ja osobiście postaram się rozwiewać wszelkie wątpliwości;-) W [...]

Witamy, Jest to dziennik treningowy usera: luqe. Dziennik ten posłuży tylko w ramach projektu masa. Luqe - przedstaw się raz jeszcze, zamieść aktualne fotografie. Prosimy bez zbędnego spamu i działamy! Powodzenia! :-) Ze swojej strony dodam, że proszę o zachowanie kultury wypowiedzi. Każdy ma prawo głosu, wyrażenia opinii i przedstawienia swojego [...]

Miło mi powitać usera: TheBill777, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie. TheBill777 - przedstaw się, [...]

Witamy, Jest to dziennik treningowy usera: HOP. Dziennik ten posłuży tylko w ramach projektu masa. Hop - przedstaw się raz jeszcze, zamieść aktualne fotografie. Prosimy bez zbędnego spamu i działamy! Powodzenia! :-) Ze swojej strony dodam, że proszę o zachowanie kultury wypowiedzi. Każdy ma prawo głosu, wyrażenia opinii i przedstawienia swojego [...]

[...] mi powitać usera : kamos1602, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż kamos1602 przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

Witamy, To dziennik treningowy usera: paramaribo2, otwarty specjalnie na potrzeby projektu masa. Prosmy bez zbędnego spamu. Paramaribo - przedstaw się raz jeszcze, zamieść fotografie sylwetki, wymiary. I działamy. Powodzenia!

[...] mi powitać usera : TheBill777, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż TheBill777 przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

Miło mi powitać usera december, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż december przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

Ciekawość to podobno pierwszy stopień do piekła a mnie ciekawi i to bardzo ile taka starsza pani po 40-tce z niedoczynną i nie do końca wyregulowaną tarczycą, z rozsypanym kręgosłupem i kolanami, nie wspominająć o prawym barku i nadgarstku %-) może sobie na czysto zbudować masy mięśniowej w ciągu roku. Większość pewnie uzna, że z tak wysokim [...]

Witam użytkownika:crazyfrog6661 Proszę się przedstawić,wkleić ankietę,obowiązkową klauzulę i komplet fotek.Od 18.02.2013r jesteś zobowiązany wrzucać tutaj regularnie- wypiski,filmy treningowe...itd. Jeżeli czegoś nie rozumiesz-pytaj.Jeżeli nie jesteś czegoś do końca pewny-pytaj.Śmiało.Ja osobiście postaram się rozwiewać wszelkie wątpliwości;-) W [...]

Witam użytkownika:Wendeta Proszę się przedstawić,wkleić ankietę,obowiązkową klauzulę i komplet fotek.Od 18.02.2013r jesteś zobowiązany wrzucać tutaj regularnie- wypiski,filmy treningowe...itd. Jeżeli czegoś nie rozumiesz-pytaj.Jeżeli nie jesteś czegoś do końca pewny-pytaj.Śmiało.Ja osobiście postaram się rozwiewać wszelkie wątpliwości;-) W weekend [...]

Witam Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Witam użytkownika:Michael90 Proszę się przedstawić,wkleić ankietę,obowiązkową klauzulę i komplet fotek.Od 18.02.2013r jesteś zobowiązany wrzucać tutaj regularnie- wypiski,filmy treningowe...itd. Jeżeli czegoś nie rozumiesz-pytaj.Jeżeli nie jesteś czegoś do końca pewny-pytaj.Śmiało.Ja osobiście postaram się rozwiewać wszelkie wątpliwości;-) W [...]

Miło mi powitać usera: ogogo5, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie. Ogogo5 - przedstaw się, kilka słów [...]

Miło mi powitać usera: December, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie. December - przedstaw się, kilka [...]

Miło mi powitać usera: Kitly, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie. Kitly - przedstaw się, kilka słów o [...]

Witam, otwieram Sztywnemu91 dziennik. Prosiłbym o danie szansy na zaprezentowanie się uczestnikowi i danie mi szansy na wrzucanie poprawionej diety i treningu. Ogólne założenia dla mojego teamu: a) dieta- nie robimy masy agresywnej, ze względu na poboczne cele/otłuszczenie. W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy [...]

Witam, otwieram Emilowi (120) dziennik. Prosiłbym o danie szansy na zaprezentowanie się uczestnikowi i danie mi szansy na wrzucanie poprawionej diety i treningu. Ogólne założenia dla mojego teamu: a) dieta- nie robimy masy agresywnej, ze względu na poboczne cele/otłuszczenie. W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład [...]